TIPS MENGHILANGKAN STRES

Terkadang kita mempunyai suatu masalah yang sulit untuk kita selesaikan tetapi kita juga mesti mempunyai satu prinsip bahwasanya ngak da masalah yang tidak bisa di selesaikan...
pada entri kali ini saya akan memberikan beberapa solusi untuk
mengatasi stres :

• Kembangkan keteraturaan

mulai lah dengan kehidupan yang teratur, seperti contoh kecil luangkan waktu mu untuk berbenah, singkirkan semua barang-barang yang kamu anggap tidak penting dalam ruangan mu bisa jadi itu kamar mu

• Alihkan fokus anda

mengalihkan perhatian bisa memberikan istirhat bagi otak kita, coba lah untuk mengalihkan suatu pikiran kita kepada hal-hal yang menyenangkan.

• Luangkan waktu anda untuk olah raga

mulai lah untuk selalu berusaha untuk meluangkan waktu kita untuk berolahraga karena dengan olah raga otak kita akan terasa press, lebih baik lagi lakukan lah senam aerobik sedikitnya dua puluh menit

• Terbukalah kepada orang lain

cobalah utarakan masalah anda kepada orang dekat anda dan anda percaya terhadap orang tersebut, karena terkadang orang dekat kita mempunyai solusi dari masalah yang sedang kita hadapi tersebut

• Kembangkan pikiran lain dalam diri mu

cobalah untk mengganti saluran otak anda, karena pemecahan masalah akan lebih efektif jika pemikiran kita sering beristirahat ketimbang kita selalu terobsesi dengan masalah tersebut

• Ambillah waktu untuk bersaat teduh

luangkan waktu singkat untuk istirahat sepanjang hari untuk memperlambat kinerja otak dan tubuh kita, dengarkan musik untuk lebih rilek.

• Segera tuntaskan masalah yang belum tuntas

coba untuk memperbaiki masalah apabila mungkin, karana itu lebih baik dripada memendam dan menggerutu dalam diri kita karena hal itu akan membuat kita semakin terpikir kepada hal yang menjadi masalah tersebut.

• Putuskan lah untuk percaya

putuskan lah dalam dirimu dan percaya smuanya kepada Allah karena segala masalah itu Allah berikan kepada karena kita sanggup untuk menghadapi maslah tersebut dan ini merupakan suatu tips paling utama.

• Dedikasikan lah diri dari hal-hal yang dasar

disaat kita mengalami stres yang membutakan kita, cobalah untuk tidur delapan hingga sembilan jam dalam semalam karena dengan ini pikiran kita akan tenang selama kita tidur, dan usahakan makan yang teratur dan dengan gizi yang cukup

• Lepaskanlah

jika kita sudah berusah keras untuk suatu hal namun ga berhasil, mundurlah dan beri lah sedikit waktu kepada diri sendiri karena segala sesuatu tidak harus dituntaskan hari ini masih ada hari esok.

• Bertekun lah

Menghindar hanya akan menambah kecemasan. Evaluasilah apa yang dapat dilakukan,
dan kerjakanlah itu. Janganlah terperangkap dalam pendekatan “segalanya atau tidak
sama sekali”.

• Jangan menjadi orang yang tipe "serba bisa'

tiada sesuatu apapun yang telah kita rancang dngan semaksimal mungkin akan terlaksanakan, karena segala sesuatu hanya Allah yang dapat memutuskan hal itu.

demikian lah beberapa tips dari ku untuk mengatasi stres, dan hindarilah tindakan-tindakan negatif dalam menghadapi segala macam masalah karena hal tersebut hanya membuat masalah semakin bertambah,